رياضة

الأولمبي الباجي يتعادل وديا أمام هلال الشابة في اطار المبارة السابعة الاستعدادية لانطلاقة الموسم. و يستعد لمبارة ودية ثامنة أمام النادي البنزرتي الأربعاء 29 سبتمبر 2021 بملعب بوجمعة الكميتي بباجة

التأمت مساء الأمس مقابلة ودية جمعت الأولمبي الباجي بنجم المتلوي في اطار الاستعداد لعودة الرابطة المحترفة الأولى لكرة القدم. احتضن اللقاء ملعب نزل المرادي بسوسة وكان مناسبة لمواصلة الاستعداد لعودة نشاط البطولة الوطنية. و نجح الأولمبي الباجي في تحقيق الفوز ضد نجم المتلوي بفضل هدف مالك البولعابي من ضربة جزاء في الدقيقة 44 من الشوط

تنامت في السّنوات الأخيرة شعبية التمارين التي تعتمد على وزن الجسم في عالم اللياقة . وذلك نظرًا لبساطتها اعتمادها على وزن الجسم فقط . ومن أهمّ هذه التمارين نجد تمرين بلانك الشهير. والذي يعود بفوائد عديدة على صحّة الإنسان ، وذلك في وقت قصير . فماهي أبرز فوائد تمرين بلانك ؟ فوائد تمرين بلانك 1.

تعد رياضة الجري من أكثر التمارين الرياضية ممارسةً و شيوعاً، وذلك لتنوّع الفوائد التي تعود بها على مختلف أعضاء الجسم .فماهي أبرز فوائد رياضة الجري للجسم ؟ تقوية عضلة القلب يساعد الجري في تحفيز القلب وتنظيم دقاته وبالتالي إكتسابه قدرة أكثر على تحمل المهام الشاقة والطويلة دون الإحساس بالإرهاق والتعب .كما يقوم الجري بخفض كمية

تمرين الضغط هو تمرين بسيط يمكن ممارسته في أيّ مكان دون الحاجة إلى مُعدّات رياضيّة . كما أنّه تمرين سهل لا يتطلّب قوّة بدنيّة عالية .فماهي أنواع و فوائد تمرين الضّغط ؟ أبرز أنواع تمرين الضغط الضغط العلوي أو ما يُعرف بincline push up: يستهدف هذا التمرين عضلات أسفل الصدر و عضلات الظهر . وتتم

الكثير من الناس يرغب في ممارسة جميع أنواع الرياضة و خاصة المشي و ذلك من أجل انقاص الوزن و ضمان عملية التخسيس. فماهي فوائد المشي بصفة عامة؟ و كم سعرة حرارية يحرقها جسم الانسان خلال المشي؟ و هل المشي فعال لضمان عملية التخسيس؟ حقيقة فوائد المشي للتخسيس يعد المشي جزءا من أنواع الرياضة المختلفة و

تمارين البطن هي من التمارين التي يمكن القيام بها في البيت ، دون الحاجة للذهاب إلى النّادي .وتتكون البطن من ثلاث عضلات رئيسية وهي العضلات العلوية و العضلات السفلية وعضلات جانبية . كما تعتبر تمارين البطن من أبرز التمارين التي تعمل على تقوية العضلات، والتخفيف من الوزن.تعرف على أبرز تمارين البطن التي يمكن اداءها في

افضل تمارين لتقوية عضلات الظهر..تتسبّب بعض الممارسات كرفع الأحمال الثقيلة و كذلك ‫الجلوس لفترات طويلة في تعرض العمود الفقري إلى الإجهاد وبالتالي الشعور بآلام الظهر . لذلك ، عادةً ما ينصح الأطبّاء بممارسة بعض ‫التمارين ‫البسيطة التي تساعد في تقوية العضلات ‫المحيطة بالعمود الفقري لحماية الظهر من عوامل الإجهاد .فماهي أفضل التمارين لتقوية الظهر ؟

محمد علي كلاي..انجازاته،إسلامه و صراعه مع المرض