تمرين البلانك

تعرف على أنواع تمارين البلانك .. تمارين البلانك (Plank) تُعد واحدة من أهم تمارين اللياقة البدنية لتحسين القوة الأساسية وتطوير التوازن الجسدي . تُناسب هذه التمارين مختلف المستويات، حيث يُمكن تعديلها بسهولة حسب قدرة المتمرن. في هذا المقال، سنستعرض أنواع تمارين البلانك الأساسية والمعدّلة. تعرف على أنواع تمارين البلانك : 1. بلانك الأساس (Standard Plank) […]