رياضات فردية

افضل تمارين لتقوية عضلات الظهر..تتسبّب بعض الممارسات كرفع الأحمال الثقيلة و كذلك ‫الجلوس لفترات طويلة في تعرض العمود الفقري إلى الإجهاد وبالتالي الشعور بآلام الظهر . لذلك ، عادةً ما ينصح الأطبّاء بممارسة بعض ‫التمارين ‫البسيطة التي تساعد في تقوية العضلات ‫المحيطة بالعمود الفقري لحماية الظهر من عوامل الإجهاد .فماهي أفضل التمارين لتقوية الظهر ؟ […]

محمد علي كلاي..انجازاته،إسلامه و صراعه مع المرض