يعد الرمان من أكثر الفواكه الغنية بالفيتامينات و المعادن و خاصة مضادت الأكسدة. كما له منافع عديدة خاصة على جهاز المناعة للجسم اذ يقوم بتقويته. وهو ما يفسر حكمة تناوله بشكل يومي.
تبدأ فوائد الرمان من البذور اذ يستعملها العديد في الأطباق أو كعصير خاصة في دول البحر الأبيض المتوسط. كما تعتبر قشرة الرمان هامة و لها عديد الفوائد الصحية.
فماهي المميزات الغذائية و الصحية لفاكهة الرمان؟
1-وجود الفيتامينات و المعادن
تحتوي فاكهة الرمان على عديد الفيتلمينات و المعادن و نذكر منها فيتامين B وk وA وC. كما يحتوي على البوتاسيوم و الصوديوم و الكالسيوم و كذلك الفسفور. و يعد الرمان غنيا بمضادات الأكسدة و هو ما يفسر فعاليته ضد العديد من الأمراض.
2-هام لصحة الفم و الأسنان
أثبتت عديد الدراسات و خاصة منها المتعلقة بمجلة Phytotherapy Research التابعة لجامعة أوهايو ان الرمان يساهم في تعزيز صحة الفم و الأسنان كما هو فعال للتقليص من مخاطر الاصابة بالتهاب اللثة.
3-جيد لصحة القلب
تثبت عديد الدراسات في هذا المجال أن الرمان فعال لخفض مستوى الكوليسترول في الدم. كما يساهم في أكسدة الكوليسترول الضار مما يحمي من انسداد الأوعية و يقي من أمراض القلب و الشرايين.
4-الوقاية من السرطان
تعتبر فاكهة الرمان غنية بالمركبات الكيميائية مثل الفيتوكيماويات من نوع البوليفينول. و بينت عديد الأبحاث أن الرمان غني بعديد المكونات التي تساهم في الحد من انتشار الخلايا السرطانية.
5-غني بالحديد الذي يساهم في الوقاية نت الأمراض
يعتبر الرمان غنيا بالمعادن التي تقي من فقر الدم Anemia. كما له فوائد أخرى جمة مثل التخفيف من حالات التهاب المفاصل و كذلك التهاب العيون و الوقاية من هشاشة العظام.
6-فوائد أخرى لها علاقة بالجمالية
يساهم في ابطاء عملية الشيخوخة و ذلك نظرا لمكونات الفريدة لمضادات الأكسدة و التي تساهم في حماية الجلد و الكثير من الخلايا من الشيخوخة.
7-فوائد عصير الرمان
- يعمل كمضاد أكسدة طبيعي
- يعزز الجهاز الهضمي
- يكافح السكري
- يعالج الالتهاب
- حماية القلب من انسداد الأوعية
- تقوية الذاكرة
8-فوائد لب الرمان
- الحماية من أمراض القلب و الشرايين
- التقليص من هشاشة العظام
- ابطاء نمو الخلايا السرطانية و خفض الاصابة بأمراض السرطان خاصة منها المتعلقة بالبروستاتا و سرطان الثدي و سرطان الغدد الليمفاوية
- التخفبف من أعراض الاسهال و تعزيز جهاز المناعة
- المساهمة في تخفيف الوزن
- المساهمة في التخفيف من اتلاف الخلايا بفضل أنزيم يعمل على تقليص و ابطاء تلف الغضاريف
- الوقاية من أمراض السكري
9-فوائد قشرة الرمان
- ايقاف النزيف الخارجي
- الوقاية من الالتهابات و العدوى المختلفة
- الحماية من مشاكل الهضم و اضطرابات المعدة
- الحماية من أمراض القولون
- تعزيز صحة الكلى و الكبد