الكالسيوم

أين أجد الكالسيوم في الغذاء؟ .. الكالسيوم هو أحد المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام والأسنان، بالإضافة إلى دوره المهم في وظائف العضلات والأعصاب، وتجلط الدم. يحتاج الجسم إلى كمية يومية كافية من الكالسيوم لتلبية احتياجاته ومنع نقصه الذي قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل هشاشة العظام. أين أجد الكالسيوم في […]