فوائد الشوفان

يحتوي الشوفان على عدد هام من العناصر الغذائية و منها الفيتامينات و المعادن و الألياف و يعد من الحبوب الكاملة. كما أنه غني بالفسفور و فيتامين ب1 الذي يعرف بالثيامين…