رياضات فردية

ماهي ابرز فوائد رياضة السباحة؟

إذا كنت تقرأ هذا المقال ، فمن المحتمل أنك تريد أن تفهم كيف تؤثر رياضة السباحة على الصحة البدنية ولماذا يوصى بها من قبل أخصائيي العلاج الطبيعي للوقاية من بعض…

Continue Readingماهي ابرز فوائد رياضة السباحة؟

علاج الام الديسك بالرياضة

علاج الام الديسك بالرياضة.من أكثر الأمراض شيوعًا بين الناس هو مرض الديسك ، والذي يتمثل في انزلاق المادة الجيلاتينية الموجودة في الوسائد التي تفصل فقرات العمود الفقري ، وعند خروج…

Continue Readingعلاج الام الديسك بالرياضة

التخلص من دهون البطن : تمارين سهلة فعّالة

1.اعتماد التمارين الهوائية لحرق الدهون تعتبر التمارين الهوائية من أفضل الطرق للمساعدة في التخلص من دهون البطن ، لأنها تتضمن سلسلة من التمارين المختلفة لجميع عضلات الجسم ، وليس فقط…

Continue Readingالتخلص من دهون البطن : تمارين سهلة فعّالة

فوائد تمرين بلانك.. 5فوائد صحّية

تنامت في السّنوات الأخيرة شعبية التمارين التي تعتمد على وزن الجسم في عالم اللياقة . وذلك نظرًا لبساطتها اعتمادها على وزن الجسم فقط . ومن أهمّ هذه التمارين نجد تمرين…

Continue Readingفوائد تمرين بلانك.. 5فوائد صحّية

فوائد رياضة الجري للجسم .. 6 فوائد مهمّة لرياضة الجري

تعد رياضة الجري من أكثر التمارين الرياضية ممارسةً و شيوعاً، وذلك لتنوّع الفوائد التي تعود بها على مختلف أعضاء الجسم .فماهي أبرز فوائد رياضة الجري للجسم ؟ تقوية عضلة القلب…

Continue Readingفوائد رياضة الجري للجسم .. 6 فوائد مهمّة لرياضة الجري

أنواع و فوائد تمرين الضغط

تمرين الضغط هو تمرين بسيط يمكن ممارسته في أيّ مكان دون الحاجة إلى مُعدّات رياضيّة . كما أنّه تمرين سهل لا يتطلّب قوّة بدنيّة عالية .فماهي أنواع و فوائد تمرين…

Continue Readingأنواع و فوائد تمرين الضغط
Read more about the article فوائد المشي لانقاص الوزن
فوائد المشي

فوائد المشي لانقاص الوزن

الكثير من الناس يرغب في ممارسة جميع أنواع الرياضة و خاصة المشي و ذلك من أجل انقاص الوزن و ضمان عملية التخسيس. فماهي فوائد المشي بصفة عامة؟ و كم سعرة…

Continue Readingفوائد المشي لانقاص الوزن

اهم تمارين البطن في البيت

تمارين البطن هي من التمارين التي يمكن القيام بها في البيت ، دون الحاجة للذهاب إلى النّادي .وتتكون البطن من ثلاث عضلات رئيسية وهي العضلات العلوية و العضلات السفلية وعضلات…

Continue Readingاهم تمارين البطن في البيت

افضل تمارين لتقوية عضلات الظهر

افضل تمارين لتقوية عضلات الظهر..تتسبّب بعض الممارسات كرفع الأحمال الثقيلة و كذلك ‫الجلوس لفترات طويلة في تعرض العمود الفقري إلى الإجهاد وبالتالي الشعور بآلام الظهر . لذلك ، عادةً ما…

Continue Readingافضل تمارين لتقوية عضلات الظهر

محمد علي كلاي..انجازاته،إسلامه و صراعه مع المرض

ولد محمد علي كلاي في السابع عشر من يناير سنة 1942 في مدينة لويفيل ، بولاية كنتاكي الأميركية باسم كاسيوس مارسيلس كلاي ، لأسرة أميركية من الطبقة المتوسطة . حيث…

Continue Readingمحمد علي كلاي..انجازاته،إسلامه و صراعه مع المرض