التصنيف: تمارين رياضية

Squat أو القرفصاء هو واحد من أكثر التمارين المركبة و الأكثر فعالية التي يمكنك القيام بها لتقوية الجزء السفلي من الجسم. كما أنه تمرين بسيط […]

علاج الام الديسك بالرياضة.من أكثر الأمراض شيوعًا بين الناس هو مرض الديسك ، والذي يتمثل في انزلاق المادة الجيلاتينية الموجودة في الوسائد التي تفصل فقرات […]

1.اعتماد التمارين الهوائية لحرق الدهون تعتبر التمارين الهوائية من أفضل الطرق للمساعدة في التخلص من دهون البطن ، لأنها تتضمن سلسلة من التمارين المختلفة لجميع […]

تنامت في السّنوات الأخيرة شعبية التمارين التي تعتمد على وزن الجسم في عالم اللياقة . وذلك نظرًا لبساطتها اعتمادها على وزن الجسم فقط . ومن […]

تمرين الضغط هو تمرين بسيط يمكن ممارسته في أيّ مكان دون الحاجة إلى مُعدّات رياضيّة . كما أنّه تمرين سهل لا يتطلّب قوّة بدنيّة عالية […]

الكثير من الناس يرغب في ممارسة جميع أنواع الرياضة و خاصة المشي و ذلك من أجل انقاص الوزن و ضمان عملية التخسيس. فماهي فوائد المشي […]

تمارين البطن هي من التمارين التي يمكن القيام بها في البيت ، دون الحاجة للذهاب إلى النّادي .وتتكون البطن من ثلاث عضلات رئيسية وهي العضلات […]

افضل تمارين لتقوية عضلات الظهر..تتسبّب بعض الممارسات كرفع الأحمال الثقيلة و كذلك ‫الجلوس لفترات طويلة في تعرض العمود الفقري إلى الإجهاد وبالتالي الشعور بآلام الظهر […]

يعتبر الوزن الزائد من أكثر المشاكل الصحية المنتشرة داخل المجتمعات خاصة منها العربية. يحاول البعض ايجاد الطريقة المثلى لتسريع عملية التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة […]