يمثل كلّ من الغثيان والانتفاخ و الحرقة ورائحة الفم الكريهة والتجشؤ، الأعراض الشائعة لاضطراب المعدة .
إذا كنت تعاني من أوجاع في المعدة، ستتعرف في هذا المقال على العديد من الأعشاب التي يمكن أن تساعد في التخفيف من اضطراباتها وبالتالي تفادي الآلام.
1. النعناع
يعرف النعناع بكونه منشط للجسم، و محارب لتشنجات الجهاز الهضمي . فهو :
- يساعد على تخفيف الغازات في المعدة.
- يهدئ من تقلصات المعدة.
- يخفف من أعراض القولون العصبي.
2. الزنجبيل
يعمل الزنجبيل على :
- تحسين عملية الهضم البطيء.
- منع الغثيان والقيء.
ويفضل إضافة شرائح من الزنجبيل الطازج إلى الأطباق الغنية بالخضروات.
3. البقدونس
يساعد البقدونس على :
- منع عسر الهضم .
- التقليل من إنتاج غازات الأمعاء.
- التخفيف من احتباس السوائل . وبالتالي تجنب انتفاخ البطن .
4.الزعفران
الزعفران غني بالخصائص المضادة للالتهابات . كما أنه يقوم بتحفيز عملية الهضم الشهية. إضافة إلى دوره في تهدئة المعدة.
5.البابونج
يعد البابونج مضادا للالتهاب حيث يمكن أن يساعد كوب من شاي البابونج في التخفيف من أوجاع المعدة المضطربة . مما يساهم في استرخاء عضلات المعدة، والتخفيف من الام التقلصات و التشنجات .