علامات نقص فيتامين ب12 في الجسم ..فيتامين ب 12 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويوجد بشكل طبيعي في الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم والأسماك والبيض ، وقد يكون مدعّمًا في بعض المنتجات.
ومع ذلك ، يعد نقص فيتامين ب 12 أحد أكثر المشكلات الصحية شيوعًا ، خاصة بين كبار السن. لتجنب ذلك ، قمنا بتجميع قائمة بأعراض نقص فيتامين ب 12 في هذه المقالة.
علامات نقص فيتامين ب12 في الجسم
تتنوع أعراض نقص فيتامين ب 12 ، وقد تشمل ما يلي:
- الإرهاق والضعف:
من أكثر أعراض نقص فيتامين ب 12 شيوعًا التعب والضعف ، والذي يحدث نتيجة عدم قدرة الجسم على إنتاج عدد كافٍ من خلايا الدم الحمراء لنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
نتيجة لذلك ، ستكون مرهقًا وضعيفًا طوال الوقت.
- تغيرات في المزاج:
قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 من تغيرات مزاجية ، حيث تم ربط المستويات المنخفضة بالاكتئاب لدى كثير من الناس.
يتسبب نقص هذا الفيتامين في زيادة مستوى المادة التي تسبب الضرر في أنسجة المخ كما تتداخل في الإشارات التي يستقبلها و يرسلها.
- احساس بالتنميل والخدر :
يمكن أن يتسبب نقص فيتامين ب 12 لفترة طويلة في ضرر الأعصاب ، مما يؤدي إلى التنميل والوخز.
والسبب في ذلك أن فيتامين ب 12 يلعب دورًا في المسار الأيضي الذي ينتج مادة المايلين التي تحيط بالأعصاب لعزلها و حمايتها . لذلك، فإن نقص هذا الفيتامين يتسبب في إنتاج المادة بنسب مختلفة مما يضر بعمل الأعصاب.
- اختلال في الحركة:
إذا لم يتم علاج نقص فيتامين ب 12 ، فقد يتفاقم ويسبب عدة مشاكل في مستوى الجهاز العصبي . مما قد يؤدي إلى مشاكل في الحركة والمشي ويتسبب في ضعف العضلات.
كما يمكن أن يشير نقص التوازن بين أجزاء الجسم أيضًا إلى نقص فيتامين ب 12. يذكر أن هذه الأعراض شائعة لدى كبار السن الذين لم يتم تشخيصهم مبكرًا.
ماهي مضاعفات نقص فيتامين ب12 بالجسم ؟
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 ، إلى المضاعفات التالية:
- مشاكل الرؤية .
- فقدان الذاكرة .
- الاعتلال العصبي ،خاصة في مستوى الساقين. .
- إضافة إلى العقم المؤقت وعدم القدرة على الإنجاب.
- أيضا ، زيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة.
علامات أخرى لنقص فيتامين ب12 في الجسم
- ضعف القدرات العقلية مثل الذاكرة والفهم.
- وجود صعوبة في التنفس.
- خفقان القلب.
- أيضا تقرحات الفم و التهاب اللسان.
- الشعور بالدوخة والدوار.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- الشعور بتشوش الرؤية.
- فقدان الشهية.
- الإسهال أو الإمساك.
