تُعد القهوة أكثر المشروبات شُهرةً و شعبيّةً حول العالم نظرا للذّة نكهتها وتنوّع فوائدها . لكنها كباقي المشروبات ، قد تتسبب أحيانا في بعض الأضرار.
فماهي أبرز فوائد و أضرار القهوة ؟
فوائد و أضرار القهوة
فوائد القهوة
- تعزيز النشاط : يزيد استهلاك جرعات عالية من الكافيين من إفراز هرمون الأدرينالين Adrenaline ، وبالتالي التقليل من الشعور بالتعب و النعاس.
- أيضا تقليل آلام العضلات : يساعد استهلاك القهوة قبل ساعة من التمارين الرياضية القاسية في تسكين آلام العضلات و زيادة قوة التحمل.
- كذلك ،تساهم القهوة في تحسين المزاج و مقاومة الإكتئاب.
- تقليل فرص الإصابة بمرض السّكري من النوع الثاني وأمراض الكبد.
- تقوية الذاكرة والإدراك : يساعد استهلاك القهوة في تحسين الذاكرة من خلال محاربة أمراض الشيخوخة وألزهايمر.
- كذلك ،يقلل احتساء القهوة في المراحل الأولى من الصداع من فرص حدوث الصداع الشديد.
- يساهم شرب القهوة بكميات معتدلة في خفض مستويات الكولسترول.
- تحمي القهوة من خطر الإصابة بمرض باركنسون .
فوائد القهوة للنساء
- تحمي القهوة من تساقط الشعر وتحميه من الجفاف.
- كذلك ،التقليل من خطر الإصابة بحصى المرارة لدى النساء.
- شُرب القهوة بكمياتٍ معتدلة، يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية لدى النساء.
- تساعد القهوة على التخلص من ملامح الإرهاق لدى النساء .
الأضرار
- قد يتسبب شرب القهوة بنسب عالية في تسارع ضربات القلب.
- كذلك ،قد يتسبب شرب القهوة بكميات مرتفعة في هشاشة العظام من خلال التأثير على نسب الكالسيوم في الجسم .
- التقليل من نسبة امتصاص الزنك في الجسم .
- كذلك ،قد يتسبب الإنقطاع المفاجئ عن شرب القهوة في عدّة أعراض إنسحابية كالصداع و تقلب المزاج وصعوبة التركيز.
