أعراض نقص فيتامين د .
تتمثّل وظيفة فيتامين د الرّئيسيّة في الحفاظ على توازن مستويات المعادن في الجسم، وخاصّة مستوى كلّ من الفوسفور و الكالسيوم . وذلك عن طريق تعزيزه لعمليّة امتصاص المعادن في الأمعاء،إضافة إلى تحكمه بعمليّة دخول وخروج المعادن في العظام.
فماهي أعراض نقص فيتامين د ؟ وماهو تأثير هذا النقص على صحّة الإنسان ؟
أعراض نقص فيتامين (د)
- الشّعور بالألم المزمن والدّائم في أعضاء مختلفة في الجسم.
- أيضًا الإحساس بالإرهاق المزمن.
- كذلك الإصابة بأمراض المناعة الذاتية كالتهاب المفاصل و التَّصَلُّب المتعدد Multiple sclerosis ، وغيرها .
- ملاحضة ارتفاع في ضغط الدم .
- كذلك إمكانيّة تطور أمراض القلب ، إن وُجدت .
- بالإضافة الى ارتفاع في عدد النوبات القلبية .
تأثير نقص فيتامين (د) على جسم الإنسان
- يمكن أن يتسبّب النقص في فيتامين (د) في ضعف العضلات والعظام لدى الأشخاص البالغين .
- و كذلك أمراض الهشاشة : إذ يمكن أن يتسبّب النقص في فيتامين د في تشوّهات حادة في عظام الأطراف والهيكل ،خاصّة لدى الأطفال .
- كذلك يُؤثّر النقص في فيتامين د بشكل أكبر على كلّ من النساء المرضعات و كبار السّن و الأشخاص الذين يعانون من السّمنة .و أيضًا الأشخاص الذين لا يُعرّضون أجسامهم لأشعّة الشمس لوقتٍ كافٍ . و كذلك الأشخاص الذين يعانون من أمراض التهابية في الأمعاء ، ومرض التليُّف الكيسي .
كيفيّة علاج نقص فيتامين د
- العمل على إدماج الأغذية الغنية بفيتامين د ضمن النّظام الغذائي .
- الحرص على تناول حبوب تحتوي على الفيتامين د .
- الحرص على التعرض لأشعة الشمس لوقتٍ كافٍ .
- كذلك إمكانيّة حقن الفيتامين د.
