فوائد و أضرار القهوة

You are currently viewing فوائد و أضرار القهوة

 31 total views

تُعد القهوة أكثر المشروبات شُهرةً و شعبيّةً حول العالم نظرا للذّة نكهتها وتنوّع فوائدها . لكنها كباقي المشروبات ، قد تتسبب أحيانا في بعض الأضرار.
فماهي أبرز فوائد و أضرار القهوة ؟

فوائد و أضرار القهوة

فوائد القهوة

  • تعزيز النشاط : يزيد استهلاك جرعات عالية من الكافيين من إفراز هرمون الأدرينالين Adrenaline ، وبالتالي التقليل من الشعور بالتعب و النعاس.
  • أيضا تقليل آلام العضلات : يساعد استهلاك القهوة قبل ساعة من التمارين الرياضية القاسية في تسكين آلام العضلات و زيادة قوة التحمل.
  • كذلك ،تساهم القهوة في تحسين المزاج و مقاومة الإكتئاب.
  • تقليل فرص الإصابة بمرض السّكري من النوع الثاني وأمراض الكبد.
  • تقوية الذاكرة والإدراك : يساعد استهلاك القهوة في تحسين الذاكرة من خلال محاربة أمراض الشيخوخة وألزهايمر.
  • كذلك ،يقلل احتساء القهوة في المراحل الأولى من الصداع من فرص حدوث الصداع الشديد.
  • يساهم شرب القهوة بكميات معتدلة في خفض مستويات الكولسترول.
  • تحمي القهوة من خطر الإصابة بمرض باركنسون .

فوائد القهوة للنساء

  • تحمي القهوة من تساقط الشعر وتحميه من الجفاف.
  • كذلك ،التقليل من خطر الإصابة بحصى المرارة لدى النساء.
  • شُرب القهوة بكمياتٍ معتدلة، يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية لدى النساء.
  • تساعد القهوة على التخلص من ملامح الإرهاق لدى النساء .

الأضرار

  • قد يتسبب شرب القهوة بنسب عالية في تسارع ضربات القلب.
  • كذلك ،قد يتسبب شرب القهوة بكميات مرتفعة في هشاشة العظام من خلال التأثير على نسب الكالسيوم في الجسم .
  • التقليل من نسبة امتصاص الزنك في الجسم .
  • كذلك ،قد يتسبب الإنقطاع المفاجئ عن شرب القهوة في عدّة أعراض إنسحابية كالصداع و تقلب المزاج وصعوبة التركيز.
5 1 vote
Article Rating
Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments