تعرف على الأطعمة التي تحمي من الجلطة

You are currently viewing تعرف على الأطعمة التي تحمي من الجلطة
الحماية من الجلطة

 35 total views

تعد الجلطات التي تصيب القلب أو الدم من أحد المسببات الرئيسية للوفاة. وهو ما يحتم علينا الوقاية للحماية من هذا الخطر. لذلك تعتبر بعض الأطعمة ذات أهمية كبرى و تلعب كدور فعال للوقاية من حدوث الجلطة.

أسباب تكون الجلطة

توجد عديد الأسباب التي تؤدي الى تكون الجلطات في الجسم:

  • ظهور تجمعات دموية: التي تتسبب في تعطل دوران الدم في الجسم مما يحدث انسداد جزئي في الشرايين.
  • الجلوس أو النوم لفترة طويلة: قلة حركة الجسم و النوم كثيرا قد يسبب تعطل لدوران الدم مما يؤدي الى حدوث الجلطات.
  • وجود ارتباط للتاريخ العائلي: يزداد الاحتمال بالاصابة بالجلطة ان كان أحد أفراد العائلة له تاريخ مع خذا المرض خاصة من الأباء و الأجداد.
  • التدخين
  • تقدم العمر
  • ارتفاع ضغط الدم
اقرأ أيضا  طرق مختلفة لعلاج القلق والتوتر والخوف

ماهي الأطعمة التي تقي من الجلطة؟

  • الزنجبيل: يعتبر حمض الساليسيليك من المكونات الأساسية للزنجبيل و يساهم بشكل كبير في منع وقوع الجلطات. كما يقلل كذلك من خطر وقوع السكتة الدماغية. و ليس الزنجبيل وحده الذي يحتوي على هذا الحمض بل هنالك أعشاب أخرى غنية به مثل الكركم و الزعتر و النعنع و كذلك بعض الفواكه مثل الأناناس و التوت البري و العنب.
  • الشوكولاتة الداكنة: اذ تعتبر غنية بالكاكو الذي يحتوي على الفلافونيدات وهذه المادة تمنع تخثر الدم و تكون الجلطة في الجسم مما يمنع ظهور الصفائح في الدم.
  • الثوم: يعتبر من أكثر المواد الغذائية المهمة للحماية من الجلطة. بالرغم من مذاقه الغير محبب عند الجميع. و يعتبر من المواد المهمة التي تمنع تراكم الصفائح الدموية.
  • السمك: هنالك بعض الأنواع التي تساهم في الوقاية من الجلطة نظرا لاحتوائها على الأوميغا 3 التي تساهم في سيلان الدم. و من أهم أنواع السمك المنصوح بها: سمك السلمون و الماكريل و السردين و السالمون.
  • البصل: يعتبر البصل من المواد الغذائية المهمة في هذا المجال اذ يحتوي على مادة الكيرستين وهي مادة مضادة للأكسدة. و تلعب هذه المادة دورا فعالا في الحماية من التصاق الصفائح الدموية ببعضها.
  • بعض الفيتامينات: مثل الفيتامين E الذي يوجد في المكسرات و أصفر البيض و زيت جنين القمح و الحبوب الكاملة.
  • الطماطم: تحتوي الطماطم عديد الأحماض التي تساهم في منع تخثر الدم. و نذكر منهم حمض الكلوروجينيك و حمض ب-كوماريك و حمض الفيروليك.
5 1 vote
Article Rating
Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments